Há pessoas que apenas precisam de 6 horas de sono por dia, porém elas não são a maioria. O indicado é, pelo menos, 8 horas de descanso diariamente. Além de uma questão de produtividade, dormir bem garante sua saúde e até mesmo sua segurança. Então, conheça hoje quais são os sintomas da falta de sono. Continue Reading
A dificuldade para descansar à noite é um problema mundial. No planeta, 45% das pessoas sofrem para dormir bem. Muitas vezes os motivos desse problema não são detectados. Então, descubra o que pode causar a perda de sono. Continue Reading
Dormir mal não precisa ser sua realidade. Aplicando técnicas simples para eliminar os hábitos que influenciam no descanso, já é possível melhorar as suas horas de sono. Se quer ficar livre da insônia, confira 10 dicas para a higiene do sono. Continue Reading